Quando pensi costantemente al dolore del divorzio, può essere insopportabile. Quello a cui pensi, lo realizzi. Ciò su cui ti concentri cresce. I tuoi pensieri sono come semi piantati in un terreno fertile. La tua attenzione per loro è l’acqua e il sole di cui hanno bisogno per crescere. Qualunque cosa tu abbia mai creato nella tua vita è stata preceduta dai tuoi pensieri.
Per i motivi di cui sopra, prestare attenzione ai tuoi pensieri è particolarmente importante quando stai attraversando il divorzio. È facile soffermarsi sul tuo dolore e sulla tua perdita. Se i tuoi pensieri potessero magicamente manifestarsi nella realtà entro un’ora, sceglieresti comunque di pensare allo stesso modo? Per fortuna, i tuoi pensieri non si manifestano all’istante. Ma preparano la strada al tuo futuro.
È normale provare animosità verso il tuo ex, paura per il tuo futuro finanziario e preoccuparti per i tuoi figli. Questi pensieri possono innescare un vero dolore. Potrebbero verificarsi mal di testa, dolore addominale, disturbi digestivi e insonnia. I tuoi pensieri hanno potere sul tuo corpo perché attivano i tuoi ormoni. Il tuo corpo è in una reazione di lotta, fuga o congelamento. Potresti sentirti come se stessi girando in una tempesta di dolore. Per avere qualche suggerimento potresti chiedere consigli ad un avvocato divorzista a Verona o nella tua città.
Come superare il dolore del divorzio
Visualizza
Un modo per sganciarsi dalla spirale di paura, preoccupazione e senso di colpa che stai provando è visualizzare il lasciarlo andare. Potresti aver paura di iniziare la tua nuova vita da genitore single. Potresti preoccuparti di come i tuoi figli si adatteranno. Siedi con quella paura per un momento. Presta attenzione a dove senti la paura nel tuo corpo. Ora che stai incarnando la paura, descrivila. Usa la tua immaginazione attiva. Di che colore è? Di che forma é? Di cosa è composto? Ecco un esempio di un’immagine che potrebbe apparire. Il tuo dolore potrebbe essere descritto come una pietra nera ossidiana lucida e irregolare che senti nel tuo cuore. Sembra opprimente e acuto.
Una volta che hai visualizzato il tuo dolore come un oggetto, è tempo di lasciarlo andare. Quando i tuoi pensieri di preoccupazione, paura e senso di colpa hanno preso forma, puoi liberarli. Usando l’occhio della mente, raccogli quella pietra e lanciala nell’atmosfera. Scegli un’immagine che funzioni per te e specifica la forma, l’odore, le dimensioni, la consistenza e il colore del tuo dolore. Quindi scegli qualsiasi metodo per eliminarlo.
Ti sentirai libero e molto più leggero nei tuoi pensieri e nel tuo corpo. Usa questo metodo ripetutamente quando senti che il dolore si insinua.
Sii consapevole
I tuoi pensieri alla fine si manifestano nelle relazioni e nelle cose che hai nella tua vita. Devi prestare attenzione ai tuoi pensieri per ottenere i risultati desiderati. Allora come diventi consapevole?
Per sbarazzarti del dolore del divorzio, devi osservare i tuoi pensieri. Ciò richiederà alcune nuove abitudini. Mi piace immaginare la mia mente come una soffitta. Quando sali le scale per guardare in soffitta, devi tirare la catena per accendere la luce. Usa questo processo come modello per illuminare i tuoi pensieri. Durante la giornata, diventa consapevole della tua mente. Immagina di tirare la corda e di illuminare i tuoi pensieri. I tuoi pensieri ti stanno causando dolore? Ti fanno preoccupare? Ti senti impotente? Sei sopraffatto?
Se hai risposto “Sì” a una di queste domande, sai che è ora di seguire il primo passaggio. Descrivi i tuoi pensieri e dai loro qualità e caratteristiche. Ora lanciali fuori! Con una mente libera e chiara, è tempo di pensare a ciò che vuoi veramente realizzare nella tua vita.
Scrivilo e trova le immagini
Nella fase tre hai visualizzato il tuo dolore e lo hai rilasciato. Ora è il momento di chiarire ciò che vuoi. Il tuo divorzio ha creato la necessità di scoprire nuovi alloggi, nuovi sistemi di supporto per i tuoi figli e forse anche nuove routine di salute e benessere per te stesso. Per ottenere le cose positive che desideri. È necessario identificarli chiaramente.
Utilizzando il telefono, il tablet o il notebook, annota le seguenti categorie. Accanto a ciascuno, scrivi il tuo nuovo modello di pensiero.
- La mia salute
- Le mie finanze
- Le mie opportunità
- La mia crescita personale
- Il mio rapporto con i miei figli
- La mia vita domestica
- La mia educazione
- La mia vita sociale
- La mia crescita spirituale
Questo elenco creerà la storia della tua nuova vita. Poni la tua attenzione sulle possibilità che ti si aprono in ciascuna di queste categorie. Creerai nuovi schemi di pensiero.
Successivamente, cerca sul web delle immagini che rappresentano come ti sentirai quando avrai la tua salute perfetta, le tue finanze in ordine, una famiglia felice e una vita sociale. Stampa queste foto e aggiungile alla tua lista.
La tua lista e le tue foto diventeranno una pietra di paragone. Puoi fare riferimento a loro per forza e speranza nei momenti dolorosi.
Il divorzio innesca uno stato di dolore e agitazione emotiva. È facile rimanere in quel posto soffermandosi sulle storie di lotta che affronti. Rompi l’abitudine di rimuginare.
Usa questi tre passaggi per superare il dolore del divorzio e creare un futuro che ti piacerà.
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