Il melograno è un frutto dalle origini asiatiche, inoltre, è un frutto autunnale la cui maturazione inizia verso ottobre.
Oltremodo è bene sapere che il melograno ha pochissime calorie, si stima che, 100 grammi di melograno contiene circa 70 calorie. Ottimo, quindi, anche da inserire nelle diete ipocaloriche.
Molteplici sono le proprietà melograno benefiche
- Proprietà Antiossidanti.
Il melograno è ricco di antiossidanti e, per tale motivo, risulta essere uno straordinario alleato della nostra pelle.
E’ ricco, inoltre, anche di tannini e antociani che sono composti fenolici utili sia per ridurre i rischi di aterosclerosi e da sempre riconosciuti come ottimi alleati nella lotta contro il cancro.
- Proprietà utili nel prevenire malattie cardiache.
Essendo, il melograno, carico di sostanze che aiutano a mantenere i vasi sanguigni in buona salute, risulta essere, tra le varie cose, utile per ridurre l’insorgere di malattie come: ictus e infarto. Agisce attraverso un antiossidante di nome ‘acido ellaico’ che aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo.
- Proprietà anti sbalzi d’umore.
Il melograno contiene anche vitamine E e C, beta carotene e selenio. Essenziali per ridurre gli sbalzi d’umore e le vampate di calore durante la menopausa.
- Proprietà anti cancro al seno.
Grazie alla presenza di ellagitannini, che sono dei polifenoli bioattivi in natura presenti soltanto in questo frutto, il melograno è un alleato nel contrastare la comparsa del cancro al seno inibendo l’aromatasi (un’enzima che catalizza il testosterone).
- Propretà anti raggi UV.
Come precedentemente detto, il melograno è ricco di molti antiossidanti, tra cui gallico e ellagico che aiutano nella protezione dai danni della nostra pelle quando siamo sottoposti ai raggi UVB. Questi antiossidanti proteggono, inoltre, dai danni dovuti dai radicali liberi.
Per gli stessi motivi si riduce anche il rischio di cancro alla pelle, aiuta nei casi di scottature solari e contrasta l’invecchiamento della pelle
- Proprietà alleate delle ossa.
Il melograno è davvero un frutto ‘miracoloso’. Se assunto con una certa regolarità aiuta ad innalzare i livelli di calcio e, quindi, è utile per mantenere le ossa più forti e robuste.
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